Dix conseils pour survivre à la rentrée

Il est plus facile de se concentrer sur un nombre restreint d'objectifs que de vouloir tout régler en même temps. En sélectionnant 5 ou 6 maximum parmi ceux qui vous semblent les plus essentiels, vous faites le tri et éliminez le superflu.

Pour chaque objectif, il faut prévoir un laps de temps défini. Exemple: Compléter le niveau 1 en espagnol – Février 2008. Cette technique évite d'avoir l'impression de se retrouver avec une montagne de choses à faire simultanément et de procéder par ordre de priorité.

Vous détestez vous lever tôt ? Oubliez le cours de conditionnement physique à 7h du matin. Vous disposez de peu de temps entre la fin de votre travail et le souper? Limitez les activités extrascolaires à une par semaine et par enfant.

Cultivez l'art de déléguer et n'hésitez pas à demander un coup de main à votre entourage. Le conjoint peut s'occuper de la préparation des boîtes à lunch un jour sur deux. Un membre de la famille peut aller chercher les enfants à l'école un après-midi par semaine. Les plus grands peuvent superviser les plus jeunes pendant que vous préparez le souper.

S'aménager un temps dans la semaine consacré à la détente et à la relaxation. Découvrir le silence peut contribuer à faire tomber la pression et à réduire l’anxiété associée au sentiment d’urgence. Une marche au parc, un magazine feuilleté étendu sur le canapé, un thé en tête à tête avec soi-même: l'occasion de retrouver votre paix intérieure dans une mer démontée.

Nul n'est parfait. L'erreur est humaine. Voilà des dictons à inscrire en lettres d'or autour de vous. L'autocritique est un exercice destructeur. On doit être conscient de ses faiblesses sans se dénigrer systématiquement à tout propos. Pensez à vos qualités et à vos bons coups pour retrouver confiance dans vos capacités.

Apprenez à exprimer ce que vous pensez, sans violence ni manipulation, avec assurance et fermeté. Laisser pourrir une situation peut vous miner dangereusement. Le désordre de votre ado vous tombe sur les nerfs? Le manque de ponctualité de votre conjoint vous agace? Crevez l'abcès en toute franchise. Cela permettra à chacun de prendre conscience des impacts de ses actes sur la désorganisation familiale.

Avoir autour de soi des gens heureux, qui aiment la vie, plutôt que de vieux grognons, a un impact direct sur son efficacité. Rire de tout et de rien, ne pas se prendre au sérieux, aide à dédramatiser. Si vous êtes de bonne humeur, il y a des chances pour que les corvées, même les plus rebutantes, passent mieux.

Revoir son système de gestion du temps et partager ses plages horaires en blocs: congé, travail, activités personnelles, plaisir. L'agenda, qu'il soit de format papier ou électronique, est fort utile à cette fin. L'important: écrire ce que l'on a en tête. Une manière de vider le trop-plein d'informations qui encombrent notre cerveau et de faire de la place pour autre chose. Autre technique utile: les listes de choses à faire, séparées par thèmes.

Certains aspects de notre vie ne devraient jamais être l'objet de négociations. Le bien-être du corps, assuré à l'aide d'exercices simples et quotidiens; le bien-être du cœur, entretenu grâce à la pensée positive; et le bien-être de l'esprit, qui s'obtient en visualisant ses objectifs et en modifiant ses façons de faire.